mardi 16 mai 2017

L'asana seulement une étape du Hatha Yoga


 «Il faut que le corps soit à l’aise pour que l’âme s’y plaise» . L’asana n’est qu’une étape sur le chemin du Hatha Yoga. Elle nous permet d’investir le corps, de créer un espace d’immobilité. Elle va du corps le plus grossier et dense vers le corps le plus subtil et lumineux. Asana c’est l’assise, l’immobilité qui déploie le corps énergétique. Il n’y a pas de posture parfaite, de corps parfait, il y a des corps, des histoires corporelles, des consistance, de la matière et la seule posture idéale est celle dictée par son corps et ses limites, lui seul détient la vérité pour passer ensuite au Pranayama (contrôle du souffle vital), à Pratyara (le retrait des sens),à Dharana (la concentration) et Dhyana (la méditation). Nous avons voulu avec Vincent Juraszek traduire cet aspect du Yoga à travers cette série de photo. Merci à lui : https://www.vjphotographies.com/


 
































































vendredi 12 mai 2017

Stage d'été dans le Vercors sau centre SYMBIOSE

Stage d'été dans le Vercor sau centre SYMBIOSE


C'est avec un grand plaisir, que Elsa et moi vous proposons cette année encore,
un stage de YOGA & AYURVEDA, cet été, au Cœur du Vercors.
Yoga & Ayurveda
des outils pour le changement
du jeudi 27 au dimanche 30 juillet 2017
au Centre SYM BI OSE à Lans-en-Vercors (Isère)
Ce stage propose aux participants d’apprendre quelques bases de deux disciplines ancestrales, le Yoga & l’Ayurveda, afin de permettre à chacun d’avoir des outils concrets pour son quotidien, d’améliorer son hygiène de vie, d’apporter un regard nouveau sur soi et de créer une nouvelle dynamique vers un meilleur équilibre physique et spirituel.
Le stage se compose de 2h de pratique de yoga le matin avec Nicolas, et de 2h de pratiques ayurvédiques l’après-midi avec Elsa.
Tarif : 180 euros les 4 jours (stage non résidentiel)
Bientôt des infos à venir pour vous conseiller des endroits où loger
Au programme
Jour 1
Matin 10h-12h : Apprentissage de kryas purifications et d’un enchainement dynamique
Après-midi 15h-17h : Les fondements de l’ayurveda : initiation
Jour 2
Matin 10h-12h : Enchainement et postures d’alignement et d’équilibre
Après-midi 15h-17h30 : Vihara : mode de vie, routine journalière & Yoga nidra
Jour 3
Matin 10h-12h : Asanas (postures) et pranayama (technique de respiration)
Après-midi 15h-17h : Ahara, alimentation ayurvédique  - Recettes
                             
Jour 4
Matin 10h-12h : Asanas (postures), méditation et mantras
Après-midi 15h-17h30 : Audashi, remèdes maison et purification Méditation
Infos & réservations
Elsa Pons
06 64 51 55 25
anahata.nimes@gmail.com
anahatamassage.over-blog.com

Nicolas Lespinasse
06 83 01 74 64
nikolans@hotmail.fr
www.centresymbiose.fr 
Om Shanti


http://www.yoganet.fr

lundi 17 octobre 2016

Vertacoach : éducation et rééducation par le sport au centre Symbiose le vendredi après-midi



 
Retrouvez la forme !

Éducateur sportif diplômé,
Je vous propose des cours à domicile avec mon matériel,
en  individuel ou en collectif (4 personnes maximum.)

Chaque séance est différente et peut se dérouler chez vous, à l'extérieur,
 ou tout autre lieu de votre choix.

Nous élaborons ensemble  un programme personnalisé,
quelque soit votre condition physique de départ.

Je m'adapte en fonction de vos objectifs (remise en forme, renforcement musculaire, perte de poids, reprise d'activité sportive, cardio, souplesse,  gym d’entretien, circuit cardio-training, activités de maintien à l’autonomie, coordination, équilibre,…)
Vous aurez un entrainement adapté à vos objectifs et un suivi continu
afin de maximiser votre potentiel !

Tout public : enfants, adolescents, adultes, séniors…


Tarifs
Séance individuelle : 33 €/1h

Tarifs dégressifs
en fonction du nombre de participants. 







Mes atouts :
sérieux, pédagogie et
bonne humeur.



VERTACOACH - DANTAS Frédéric 
270, rue de Saint Gervais - 38880 AUTRANS     
Téléphone : 06 68 22 87 33    
 Email : vertacoach@free.fr 
  N° SIRET : 489 736 447 00033